朝 豆乳 野菜ジュース バナナ
昼 娘たちとランチ WIRED CAFE
タコライス
チョコブラウニー 一口
アフォガード 一口
夜
刺身（かつお ５切れ） きのこ汁 かぼちゃ３切れ
お酒 なし
禁酒
運動 クロストレーナー １時間
ジョギング ２キロ
昨夜の夕飯は、お刺身ときのこ汁。かなり、軽め
で、その後、ジムへ行き、クロストレーナー１時間、ランニング２キロ
お風呂で半身浴して、サウナで大量発汗
家に帰っても、ビールは我慢して生姜紅茶を飲む
夜中、お腹がすいて、「海苔をたべちゃおうかな～。」とか
「こんにゃくをたべちゃおうかな～」とか、
「早く寝るために、お酒飲んじゃおうかな～」などと、
かなり、苦しむ
でも、我慢しました
何も口にせず、寝ました
その結果、昨日より、１．５キロ減
よかった～。１日で戻ったよ
ということで、今日も昨日並みにがんばろうっと
ラストスパートだ～
（しかし、夜は本当に長いのだ。お酒が恋しくなるのである。笑）