朝 白湯 バナナ
昼 エビアボガドサンド オニオンスープ コーヒー
夜 豆せんべい 最中 アイス
お酒 なし 禁酒３日目
運動 クロストレーナー ３０分
昨日のクロストレーナーは、本当にきつかった
家に帰ってから、ボロボロ
何にもやる気がせず、グータラ、グータラ
疲れすぎて、体に乳酸がたまったね
無理は禁物だよな～
やっとのこと、両親には、ご飯を作ったけど、自分は
おせんべいやら、アイスやら、最中とかをつまんでしまい・・・。
栄養のない食事でした
お酒もすんごく、飲みたくなったけど、それだけは、我慢しました
１０月の反省
９月末と比べると２００グラム減 笑 ほとんどかわらない
ランニング ４３．５キロ （９月は５１キロ）
クロストレーナー ５時間３０分（９月は０）
レッグマジック １３回 （９月は０）
水泳 １キロ （９月は０）
休肝日 ６日 （９月は７日）
１０月も９月も運動量はそんなにかわってないかも
ランニングは減ったけど、クロストレーナーをやってたもんね
１１月８日までに、少しでもいいから、減りますように