1月31日 チート

体重69.7kg

体脂肪率11.8%

久々に11%代に乗った❗️

データ見る限り脂肪だけ旨く絞れてます。

プチ増量する前だと体重67キロ前半いかないと体脂肪率11%代にならなかったからやり方は悪く無いかも

がしかし今日はチートでがっつりw

脂肪は減らす為にトリモモの皮無しステーキしかオーダー出来ないけど炭水化物(糖分)はしっかり入れました。

明日は大幅+な予定・・・