体重71.6kg
体脂肪率13.9%
まず朝はジムで筋トレから
↑の腹筋ローラはかなりきついです。
全く体動かして無い方だと一度も出来ないレベル
少し前に比べたら腹周りが太くなった ( ;´･ω･`)
肩・腕は全く変化無し、まぁ軽くしかトレーニングやって無いから仕方無い
からの教習は7人1組で2組に別れてひたすら待って少し乗っての繰り返し
8時から18時40分までエアコンの無い倉庫でパイプイスに座って殆んど見てるだけです。
フォークリフト乗ってる時は楽しいんだけど待ち時間は地獄(ToT)
残り2日頑張ります・・・