こんにちは♪
糖質オフをやめてマイナス１２キロ
いくえです。
１５３㎝
５７キロ→４５キロ（BMI１９）
食べること大好き💛３９才です！
朝ごはんは
何を食べたら痩せるのか。
わたしの場合、
長年食べていませんでした💧
食べたとしても、ほんの少し。
食パン１枚のみ
フルーツグラノーラのみ
なんとーなく、食べて終了。
これでは、栄養が取れていないんです。
でも、朝って忙しいし、
手の込んだ料理もする気になれないし、何を食べたらいいのか全くわかりませんでした。
１２キロ痩せた今は
朝ごはんは毎日しっかり
食べています✨
最近の定番は
・納豆
・卵
・ごはん
・サラダorスープ
納豆卵かけごはんは、
包丁使わなくていいから楽です。
スープは、事前に切っておいた野菜を入れてブイオンいれて、煮込むだけ。
すごい簡単なのに、
黄金バランスの食事♪
たんぱく質・糖質・野菜が
全てそろってます！
やせたいからって、
手の込んだ料理をする必要なし。
忙しい朝でも、
コツさえつかめば誰でもできます。
知ってるか、知らないか。
それだけなんですよね！
知識がある人も、
習慣化できていますか？
ダイエットは
短期戦じゃなくて習慣です。
やせる黄金バランスを
身につけて習慣にすれば
一生太らないからだに
なりますよー✨
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