自らの健康は自分で管理しなければならない。
そこでしていることは、朝起きると血圧を測る。
いまのところ、上下の血圧は正常値なので毎朝、ホッとしている。
食事は野菜を毎日350グラム食卓に乗せる。
1年前は生野菜中心で食べることができたが、最近は煮物、みそ汁に入れて食べている。
肉はステーキにするが、焼き魚をよく食べる。
この夏は冷麦、そばが多かった。
最近は、災害時非常食用に買い込んでいたスパゲティーの具が賞味期限切れに近づいてきたためカルボナーレ、ミートをよく食べている。
三食きちんと食べているわけである。
夕食後は4キルの散歩。
だいたい、こんなところだが、自己管理も習慣になればストレスは感じない。