ストレッチじゃないよ

ゆっくり、じっくり

筋肉をスイッチON☝🏻

腰痛や膝痛、美尻だけでなく

下半身のむくみや腰のくびれにも

効果があります😊

お尻の筋肉は使っていそうで

実はあまり使えていません😢

そのくせお尻の筋肉は

かなりゴツイので

結構時間がかかります😅

一緒に頑張っていきましょう😉

#脚がむくむ

#美尻

#膝が痛い

#腰が痛い

#アラフォー女子

#アラフィフ女子

#アラカン女子