筋肉は伸ばすな。
どうも世間の人たちは
筋肉を伸ばすことが大好きなようです。
ところでゴムは繰り返し伸ばしたら
最終的には切れてしまいます。
だから筋肉も無理矢理伸ばすと
ダメージを与えることになります。
また筋肉は自分自身で
伸びたり縮んだりします。
だから伸ばす必要はありません。
体をしっかりと使っていたら
伸ばさなくても
筋肉は柔らかくなるのです。
固い筋肉があるのは
体の使い方に偏りがあり
しっかりと使われていない
筋肉があるからです。
筋肉を伸ばすと筋肉が柔らかく
なるように思えます。
しかしそれは筋肉を弛ませているだけで
筋肉にとって大切な弾力は失われます。
だから筋肉を大切にしたいなら
安易に筋肉を伸ばすべきではありません。
動画のようにじっくりと
時間をかけて柔らかくしていきます😉
#肩こり
#腰が痛い
#膝が痛い
#首が痛い
#ストレッチ
#アラフォー女子
#アラフィフ女子
#アラカン女子