動きが小さくなっている時
あなたの筋肉や関節は
イラストの上のみたいな
感じで動いています。
下のイラストみたいに
動くようにしましょう。
歳をとると
体を使う使わないに関わらず
どうしても働かなくなる筋が
出てきます。
動きが小さくなるのは
そのせいです。
だから働かなくなった筋肉を
じっくりとゆっくりと働くように
していくことが動きを大きくする
最良の方法です。
しかしほとんどの人は
無理に動かしたりストレッチをして
なんとかしようとします。
それだと関節や筋肉に
負担をかけすぎて余計に
痛くなることがあります。
30代後半から体を動かし始めるなら
いじんにお越しください。
働かない筋肉を動かすようにして
体の動きを大きくしていきましょう。
体が軽くなり
下のイラストのような感じで
動けるようになります。
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#五十肩
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#アラフィフ
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