まだ半袖ですよ😊
ところでストレッチはやめましょう。
痛いのに何故伸ばす？
痛いところがある時
「筋肉が固くなってるから
よく伸ばして緩めましょう。」
と言われることがよくあります。
しかし痛い時はたいてい
そこに炎症があります。
炎症を起こしている筋肉を
無理やり伸ばして
治るはずがありません。
何かあるとすぐにストレッチを
と言われますが
ストレッチを信奉するのは
やめましょう。
はっきり言ってストレッチでは
なにもなおりません。
使って治すは
伸ばして治す
という意味ではありません。
伸ばして痛いのを
我慢してはダメです。
我慢していい痛みと
我慢してはいけない痛みが
あります。
なんでもかんでもストレッチで
伸ばすのはやめましょう。
じゃあどうすんねん？
お越しの方には
その方法をお伝えしています。
#ストレッチ
#筋肉
#痛み解消
#アラフォー
#アラフィフ
#アラカン
