●偉人が残した言葉に感動！自分の心に残る名言集■熟睡できる8か条

KIDS ボーダーTシャツ（半袖）

■熟睡できる8か条
 

昼寝は横にならず15分以内
 

日が沈む前に適度な運動
 

夕方以降カフェインを摂らない
 

お風呂は就寝1時間前に
 

綿素材のパジャマを着る
 

寝るときは靴下をはかない
 

寝る前にスマホを見ない
 

寝る前に4秒間吸い、6秒間吐く

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