暑い日が続いていますね💦
最近、熱中症になる方がとても増えています。
【熱中症に注意！】
＼こんな症状、ありませんか？／
□ 自分の声がこもって聞こえる(自分の声を録音して聴いてみてください)
□ 喉が痛い
□ 熱っぽい
□ めまいや立ちくらみ
□ 手足のしびれ・つりやすい
□ 筋肉痛のような痛み
□ 体がだるい・力が入らない
□ 頭痛・吐き気
□ 汗が異常に出る／全く出ない
□ ふらつく・体が痙攣する
これらは熱中症のサイン。
自分の声がこもって聞こえる時は、体に熱が溜まってしまい放出できていない状態です💦
まずは、体から熱を逃すようにしてください！
→脇や首などの大きいリンパ節を冷やすなど
【軽度の場合のおすすめケア】
🔸梅干し＋大根おろし を混ぜて飲む
🔸オレンジジュース＋少量の重曹（※糖尿病の方はNG）
🔸濃いめの麦茶や、とうもろこしのひげ茶を飲む(ミネラル補給)
💡スポーツドリンクは便利ですが、 砂糖が多く含まれているため、逆に体に負担をかけることも…。
できれば自然な方法でミネラル補給を🙌🏻
◎ 重症の場合は、すぐに医療機関へ🏥
お身体を大切に、無理のない毎日をお過ごしください🍀
