ヨガ等の心身に良さそうな体操は、自律神経やホルモンのバランスを整えるのに役立つようです。
でも、それだけではなく、食事のバランスや量も工夫すると良いと思います。
特にホルモンなどの材料になるプロテインを上手に取るようにすると、効果的だと思います。
自律神経とホルモン等、特に女性はストレスに強いが為に却ってそれらのバランスが乱れやすく、お互いの関係が深いと産婦人科や様々な方のお話を聞いた事があります。
ヨガ、アロマテラピー、マッサージ、水族館見学etc…。 交感神経というのは、身体が活発に活動しているときに働き、副交感神経は、リラックスするとき身体を休ませるときに働きをしています。
例えば、眠る⇔起きるのときには、交感神経と副交感神経に切り替えが、寝付きよく、途中で目覚めること少なく、熟睡感を得られる睡眠に関係がありますし、 昼間心穏やかに過ごすための感情のコントロールにも関係しています。