何がそんなに変わったの？
最近、
「はるちゃんって何がそんなに変わったの？」
って言ってもらうことがあって🥹
たしかに、
昔の私を知らない人からしたら
変化ってわかりにくいよね😂
もともと、
自分のことをあまり外に出さないタイプ
でもあるので🫣
でも、改めて振り返ると、
数年前と比べて
かなり生きやすくなった
って感じてます。
とは言っても
「これをしたら一気に変わった！」
みたいな劇的な変化ではなくて。
本当に少しずつ、少しずつ。
その小さな変化の積み重ねが、
今の私にとっては
とても大きなものになってます。
数年前の私は、こんな感じ
夫の機嫌が悪そうだと、
「私、何かしたかな？」
って考えたり、
何気ない一言でも
「それどういう意味？」
「本当は何か言いたいの？」
って、言葉の裏を読もうとしたり。
（裏を読むというより、ひねくれた考えしかできなかった）
夫婦関係でも
いつも相手の反応を気にしていました。
そして、自分自身にも
あまり自信がなくて。
「私はどうしたい？」
よりも
「普通だったらどうする？」
「世間的にはこれが正解だよね？」
って、
外側にある"世の中の正解"を探してた。
自分で決めることにも
「本当にこれでいいのかな？」
っていちいち迷ってた😂
頭の中でも
あれこれ考えすぎて
結局どうしたらいいのか分からなくなる。
不安もいっぱい。
イライラしても
何にイライラしてるのかわからない。
そして、
「またイライラしちゃった…」
って反省して、
できない自分に自己嫌悪🥺
今振り返ると
自分の気持ちより
周りの反応や「こうするべき」を優先して、
ずっと外側に答えを探していたんだと思う。
そんな私が、少しずつ変わっていった
今は、夫の機嫌が悪くても
「私、何かしたかな？」
と、すぐに自分と結びつけなくなりました。
何か言われても、
言葉の裏を読むんじゃなく、
まずはそのまま受け取る。
「普通はこう」より、
「私はどうしたい？」で考える。
イライラした時も
「また怒っちゃった…」で終わらず、
「私は何が嫌だったのかな？」
って自分の気持ちをみる。
そしてなにより、
思考に振り回されることが減りました。
不安になったり、モヤモヤしたり、
考えすぎることは今でもある😂
でも、自分の思考のクセが
少しずつ分かってきたことで、
「あ、これいつものパターンだな」
「あ、今こんなこと考えてるんだな」って、
一歩引いてみられるようになった。
頭の中でグルグルして疲れ切ることも、
前より減りました。
「自分を知る」って、すごいことだった
私が自分を知るために
使ってきたもののひとつが、
ノートでした。
最初から
「ノートを書けば人生が変わる！」
なんて思っていた訳じゃありません😂
ただ、
「私は今、どう感じているんだろう？」
って、自分の気持ちを
ノートに書いてみる。
それを繰り返していくうちに、
「私、こんなこと思ってたんだ」
「本当はこれが嫌だったんだ」
「また同じことでモヤモヤしてるな」
って、
今まで気づいてなかった
自分の気持ちや考え方のクセが
少しずつ見えてくるようになりました。
そして、そこから脳科学を学んでいくと、
「だから私はこう考えちゃうんだ！」
って自分の思考のクセを
客観的にみられるようにもなっていった。
もちろん、
知らなくても生きていける。
私も、ずっと知らないまま生きてきた。
（知った後は、もっと早く知りたかったと思った）
でも、自分のことを知っていくと、
「私って、こういう性質があったんだ」
「本当はこう感じていたんだ」
って、
苦しくなってた原因に気付けるようになった。
そして、
「こんな自分じゃダメだ」
とするんじゃなく、
「私はこう感じてたんだな」
って、自分自身として
受け止められるようになった。
そうやって少しずつ
自分に戻っていく。
そんな感覚がありました。
そして今、
私が私らしさを取り戻すほど、
人生が豊かになっていく。
最近、そんなことをすごく感じています😌🌿
夫婦関係にも変化が！
そしてこれは、
自分の内側だけじゃなくて。
夫婦関係も、前よりずっと心地良くなった。
もともと、
めちゃくちゃ仲が悪かった訳じゃない。
でも、小さな不満がいくつかあったり、
無意識に夫を「敵」みたいに感じてて、
「どうせ分かってくれないでしょ」
って決めつけていたところもありました。
だから、夫の機嫌が悪いと
すごく気になったし、
「このまま関係が悪くなったらどうしよう」
って、必要以上に不安になったりもしてた。
それが今は、
夫の顔色を伺うことも減ったし、
機嫌に左右されることも減った。
そして何より、
くだらないちょっかいを出し合ったり、
家族で笑ったり。
そんな何気ない日常が、
前より楽しく感じられるようになった。
なんていうか…
何気ない毎日に、
少しずつ色が戻ってきた感じ。
大きな何かが変わった訳じゃない。
小さな「自分に戻る」を
積み重ねていったら、
気づいたら毎日が前より心地良くなっていた。
「私も、もしかしたら…」と思った方へ
ここまで読んで、
（こんな長文読んでくれてありがとう🥹）
「私も夫の顔色を気にしちゃう」
「普通はこう、って考えることある」
「考えすぎて疲れる」
「自分がどうしたいのかわからない」
「もっと心地良く過ごしたい」
そんなふうに
少しでも思うところがあったなら。
もしかしたら今のあなたにも、
自分の気持ちを知る時間
が必要なのかもしれません。
そして、もし
「自分を知るって言われても、
何から始めたらいいかわからない」
という方がいたら、
私はまず、
ノートに書いてみること
をおすすめしたいです🌿
……とは言っても、
「ノートって、ちゃんと時間を作って
書かなきゃいけないんでしょ？」
「毎日何ページも書くのはムリ！」
って思う方もいるかもしれません。
でも、そんなに難しく考えなくて大丈夫👌
きれいに書かなくてもいいし、
毎日じゃなくてもいい。
「今日なんかモヤモヤするな」
「本当はどうしたかったんだろう？」
そんなふうに思った時、
頭の中にあることを
そのまま書いてみる。
それだけでも、
自分の気持ちを知る
小さな一歩になります。
私自身、
ノートに書くことから少しずつ
自分の内側を見るようになって、
「こんなこと感じてたんだ」
と気づくことが増えました。
だからこれからは、
「ノートってもっと気軽でいいよ♡」
ってことや、
「何を書いたらいいの？」
「続けられないんだけど😂」
という方にも
ノートを始めやすくなるような
ヒントを発信していきたいと思います🌿
公式LINEプレゼントリニューアル
そして今月は、
公式LINEの登録プレゼントも
リニューアル予定です🎁✨
【今のわたしチェック】
今の自分がどんな状態なのかを
チェックしながら、
自分自身を知るところから
始められるものです。
「私も少し変わってみたいな」
「もっと心地良く過ごせるようになりたいな」
もし、そんな気持ちが少しでもあるなら、
まずは自分の気持ちを知るところから
始めてみませんか？☺️
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気になる方は登録してお待ちください♡
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🥹❤️