ホン・ジョンギ教授の
『ピラティス34クラシックマットワーク』
ピラティスのマット動作を指導していると、このようなお悩みを感じたことはありませんか？
「マットピラティスの動作はひと通り身につけたのに…」
「解剖学も勉強して理解しているのに…」
「でも、この動作では正確にどの筋肉が使われているのだろう？」
動作は分かっていても、会員にどの筋肉が使われているのか、
どのような目的を持った動作なのかを、迷わず説明するのが難しい瞬間があるかもしれません。
ピラティスの動作を正確に指導することは、
単に姿勢を見せるだけで終わるものではありません。
各動作の目的、使われる主な筋肉、動きの意味や運動効果まで
理解し、説明できてこそ、会員により専門的なティーチングを提供できます。
この講義は、スポーツ医学の専門家であるホン・ジョンギ教授が直接指導し、
すべてのピラティス動作の基盤となる34種類のクラシックマット動作を、
解剖学的・運動科学的な観点から体系的に学べるよう構成された、
IIPAMASTERを代表するピラティス基礎講義です。
💬 なぜ34種類のクラシックマットワークを学ぶ必要があるのでしょうか？
現在、私たちが学び指導している多くのピラティス動作は、
ピラティスの創始者であるジョセフ・H・ピラティス（Joseph H. Pilates）の
34種類のマットエクササイズから派生しています。
1945年、ジョセフ・ピラティスは身体の健康維持のための運動プログラムを広めるために、
『Return to Life Through Contrology』を出版しました。
この本には34種類の基本マットエクササイズが紹介されており、
今日のさまざまなピラティス動作は、まさにこの34種類のエクササイズをもとに発展してきました。
つまり、34種類のクラシックマットワークは、すべてのピラティス動作の基盤だと言えます。
基礎となる動作を正確に理解すると、会員により自信を持ってティーチングでき、
なぜこの動作を行うのか、どの筋肉を使うのか、どのような効果が期待できるのかまで、より明確に説明できます。
👩🏫 受講レビュー
・「マシンピラティスのレッスンをしていますが、基本となるのはマットでの動きだという点を改めて感じました。動作中心の指導に身体の使い方についての説明を加えられるようになり、レッスン内容がより充実しました。」
・「マットピラティスの動作がどのような目的で行われるのかを、分かりやすく楽しく学ぶことができました。動作そのものよりも、その動きに込められた意味を理解でき、指導の幅が広がりました。」
・「資格取得から時間が経ち、マットピラティスの基礎を忘れかけていましたが、ホン・ジョンギ教授の講義を通して、ピラティスの魅力と基本の動きを改めて理解する時間になりました。やはり基礎が最も重要だと改めて感じました。」
・「ピラティスの動作を行うときに、筋肉がどのように使われ、協調するのかをとても詳しく教えてくださいました。『どのように説明すればよいのだろう』とずっと悩んでいた部分が解消され、本当に良かったです。」
・「慣れていると思っていた動作を、新しい視点で見ることができた講義でした。使われる筋肉についての説明が詳しく、退屈せず楽しく学べました。実際のレッスンにすぐ応用できる動作も多かったです。」
🔍 この講義で学べる核心ポイント
『ピラティス34クラシックマットワーク』は、すべてのマットピラティスの基礎となる34種類の動作を、
運動科学的な観点から分析します。
単に動作を真似するだけではなく、動作に込められた意味と目的、
主に使われる筋肉、運動効果まで一緒に理解できるよう構成されています。
✨ 講座構成
✅ STEP 1. 動作別の主な使用筋肉の分析
• 運動目的と関連づけながら主な筋肉を説明
• 各動作を行う際に使われる主な筋肉と作用原理を学習
✅ STEP 2. スチールカット（画像）を活用した動作姿勢の学習
• 動作別のフォーム画像を通して、姿勢と動きの流れを確認
• 作用する筋肉の位置と部位を視覚的に理解
✅ STEP 3. 解剖学的観点からの動作分析
• 単なる動作説明を超えて、解剖学的原理に基づき動作を解釈
• 筋肉の動きと協調関係を理解しながら、ティーチングの基準を確立
👍 このような方におすすめです
✔️ 解剖学は勉強したものの、どの動作でどの筋肉が使われるのかを学びたい方
✔️ マットピラティスのルーツを学びたい方
✔️ ピラティス各動作の意味が気になる方
✔️ 会員に迷わずプログラムを説明したい方
✔️ 筋肉の動きだけでなく、運動効果まで説明したい方
✔️ 会員に特定の動作をおすすめする理由を明確に伝えたい方
✔️ マットピラティスの基礎を改めてしっかり整理したい方
👨🏫 講師紹介 – ホン・ジョンギ教授
・CHA医科大学 スポーツ医学科 大学院長
・韓国アスレチックトレーニング学会 会長
・大韓フィジカルコーチ協会 教育理事 兼 国際理事
・韓国体育大学 スポーツ医学 修士
・Oregon State University 運動科学 博士
・大韓サッカー協会 医務分科委員
・大韓陸上競技連盟 技術顧問
・大韓サッカー協会 戦力強化委員
・Sports Science Lab Korea 諮問教授
📎 講座概要
項目 ｜ 内容
講座名：ピラティス34クラシックマットワーク
講師：ホン・ジョンギ教授
対象：ピラティスインストラクター、運動指導者
構成：11講義
受講方式：オンライン・オンデマンド
特徴：マットピラティスの基本動作を解剖学的・科学的に分析
おすすめ対象：動作別の使用筋肉と運動効果を正確に説明したい指導者
学習資料：受講ページ内の「学習資料」タブから確認可能
💬 会員に動作の理由まで説明できる指導者へ
ピラティスの動作を単に真似してもらうだけではなく、
動作の目的や使用筋肉、運動効果まで説明できる指導者。
その違いは、基本動作をどれだけ深く理解しているかから始まります。
ホン・ジョンギ教授の『ピラティス34クラシックマットワーク』を通して、
すべてのピラティスの基礎をしっかり固めてみてください。
👉 今すぐ【IIPAMASTER公式ページ】で ホン・ジョンギ教授の
『ピラティス34クラシックマットワーク』講義をチェックしてみてください。
