マンナンごはんはこんにゃく米
炊飯器で白米に混ぜて炊きます
袋に書いてる炊き方は
約30％糖質カットです
50％カットもお勧めです
30％糖質カット(通常の炊き方)
白米１合150ｇ＋マンナンヒカリ75ｇ＋水530ml
50％糖質カット
白米半合75ｇ＋マンナンヒカリ75ｇ＋水400ml
大塚150kcalマイサイズマンナンごはん
(140ｇのレトルトパック)
33％糖質カット(糖質33ｇ)、カロリー25％カット
マンナンごはんは
糖質33％カットも50％カットも
血糖を下げます
味は普通の白米と変わりません
しらたき買ってミキサーで破砕
炊飯器に混ぜ炊きました
血糖下がります
手間暇かかるので
マンナンヒカリがお勧め