指導者の方々に技術指導で難しいショットは何ですか？ と伺うと「フォアハンドのアタックロブ」です。と答える方が多くいます。
そこで、サマーキャンプでもアタックロブの練習をしましたので、動画と共に解説します。
●スウィング開始からインパクトまでのストローク
下のイラスト図は、スウィング開始からシャトルをインパクトするまでのラケットの軌道を簡略化したものです。
図中の上は、スウィング開始からインパクトまで、ほぼ直線的な軌道と取ります。これをテイクバック動作と呼びます。
図中の下は、打ちたい方向とは逆方向に反動をつけて打ちます。これを反動動作と呼びます。
アタックロブでも２つの方法があることを理解しましょう！
●速いロブを打つためのラケット面の軌道
下のイラスト図の上は、速いショットでアタックロブを打つためのテイクバック動作からフォロースルーまでのラケット面の軌道を示したものです。
スウィング開始では、ラケット面が床とほぼ平行の状態からスウィングしインパクトまでラケット面を回転させています。インパクト後も同様にスウィングにラケット面の回転を加えています。スウィング動作にラケット面の回転を加えているため速いショットを打つことができます。
反動動作で打つアタックロブも同様の考え方です。ラケットを後方に引いた時点でラケット面が床とほぼ平行になるようにしましょう！
初級レベルの選手は、上の図のように打つと、インパクト時にラケット面がシャトルに対して斜めになって当たることが多くなります。当初は下の図のようにインパクトまでラケット面の回転運動を行わずに打ちましょう。慣れてきたら上の図のストロークに移行しましょう。
●腕と指の使い方
ラケット面を床とほぼ平行にするために少し工夫が必要です。
フォアハンドのアタックロブは、イースタングリップから前腕回外位することで可能になります。もう一つの方法は、バックハンドグリップ１にすると床とほぼ平行になります。
ハンドルを握った親指と人差し指を中心にして打つ方向にハンドルを捻りながらスウィングします。結果、前腕回内運動が連動されます。選手の意識は、あくまでも指の捻りに集中しましょう。
バックハンドのアタックロブは、バックハンドグリップ２にすると、床とほぼ平行になります。ハンドルを握った親指を中心にして打つ方向にハンドルを押しながら捻ってスウィングします。結果、前腕回外運動が連動されます。選手の意識は、あくまでも指の動作に集中しましょう。
バックハンドグリップ１と２の握り方は、下のイラスト図を参照してください。
また、リストを立てて打つと前腕回外運動のスピードが増し、速いアタックロブを打つことができます。さらに、利き腕の肘を曲げてから伸ばすことでスウィングスピードを増すことができます。
注：リストを立てる＝リストスタンド、手関節の外転、撓屈ともいう
◆バックハンドグリップ１＆２（ハンドルを真下からみた図）
●反動動作を使ったアタックロブの打ち方（フォア＆バック）
VIDEO
＜打ちやすさ＞
バックハンドのアタックロブは、フォアハンドに比べ打ちやすいと言えるでしょう。
バックハンドの打ちやすさの理由は、
① 親指を使いハンドルを押しながら捻ってスウィングする動作がスムーズにできます。
② 利き腕の肘を曲げて伸ばすことで、スウィングスピードが増し、飛距離を出すことができます。フォアハンドは、肘の曲げ伸ばしができません。
このような理由からフォアハンドのアタックロブの指導や習得が難しいという意見があるのでしょう。
動画は、反動動作を使ったアタックロブですが、来年３月開催のスプリングキャンプでは、テイクバック動作から打つアタックロブも練習予定です。
以上
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