こんばんは~。
オーストラリア在住、
本田晃一さん考案、幸せのセルフコーチングメソッド「マイグレートメンター」、認定講師のワチコちゃんです。
いつもブログをお読み頂き、ありがとうございま~す。
↑夕暮れ時。 オーストラリア上空ですよ~。
自分をねぎらう夜のワーク。
今日で、17日目になりました。
ワーク、本当に試してる~?
( ↑ 疑ってる~)(笑)
1000の知識より、1回のワークが効果ありますからね~!
※ねぎらうような大したこと、何もしてないよ...という方!
実は、小さいこと、些細なことの方が労い効果は大きいんですよ~!!
ねぎらいベタな皆様へ(笑)、よかったらお使いください。
今晩のねぎらいの言葉の例文です。
「○○した自分...」
「○○な自分...」
の後に続けて言ってみて下さいね。
・あ~、今日もいいことした~!
・私の体もありがとう~!
・いい人だよな~!
・愛されてるからだよ~!
・素敵なことしたね~!
「ねぎらいの言葉」を思いつくのが、絶好調になってきているワチコちゃん(笑)
お好きな言葉、今ピンとくる言葉で試して見て下さいね。
出来るかたは、もちろんご自身の言葉でオッケーでーす。
やり方や、効果、他のねぎらいの例文なども、こちらに詳しく書いておりますよ~。
そして、毎日のねぎらいの言葉のアーカイブはこちら。
毎日増えてますよ!(笑)
さあ、ねぎらいの例文をメモに書いて、お布団へGO~~~!!!
(今時紙に書くって~(笑) 皆さんはスマホ持ち込みですわね~(笑))
今日一日頑張った自分を思いっきり優しく労ってあげよう~!
その時、超優しく、頭や体をなでなでするともっと効果が出ますよ~!
ちゃんと、やってみてね~!
ねぎらいワークの後は、あなたが優しい気持ちでぐっすり眠れますように
今日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
愛のひとポチお願い致します。<(_ _)>
ワチコちゃんの生きがいです!(笑)