関東在住40代ぐうたら女子
あさみんです
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どうも〜あさみんです
突然だけど、 最近、歯医者さんに 行ってます？🦷
あたしは最近治療で通ってるんだけど
正直、 「痛くないから大丈夫でしょ」って 後回しにするタイプだったの。
子どもの頃ならまだしも、 大人になったら虫歯なんて そんなにならないって思ってたんだよね。
でもね、 ある記事を読んでびっくり！😳
「体に良い」と思って食べてたものが、 実は歯を溶かす原因になってるかもしれないんだって
健康食品とか興味あるあたしには、ドキッとする内容だったよ💦
今日は歯医者さんも注意してる 「気をつけたい5つの食品」をシェアするよ〜✨
結論から言うと、
・ドライフルーツ
・グラノーラやシリアルバー
・フルーツジュース
・お酢系の食品(ピクルス、飲むお酢など)
・アルコール類(ワインやチューハイなど)
なんだって。
えっ、健康そうなものばっかり！ 
って思わなかった？
あたしも思ったよ〜。
さてさて、ここからが本題！
まずはドライフルーツから🍇
ヘルシーなおやつの代表だよね。 あたしもよく食べてる。
でもこれ、ネチッとして 歯にくっつきやすいの。
しかも糖分がぎゅっと凝縮されてるから、 長い時間お口に残っちゃうんだって。
そうすると虫歯のリスクも高まるみたいだよ。
２つ目はグラノーラとシリアルバー🥣
朝ごはんにも小腹対策にも 便利だから、あたしも大好き！
でもね、ハチミツや砂糖で 固めてあるものが多くて、 歯の溝に詰まりやすいの。 意外と砂糖の量も多いんだって😳
3つめはフルーツジュース🍊
果物だからヘルシーでしょ？ って思っちゃうよね。
でもジュースにすると 糖分の濃度が高くなって、 酸性度も増すんだって。 とくに食後や寝る前に飲むのは なるべく控えたほうがいいみたい。
あたし、夜にちびちび飲んでたかも…
ごめんね、あたしの歯。笑
4つめはお酢系の食品だよ🥒
ピクルスや飲むお酢は、 体に良いイメージが強いよね。
でも、お酢は強い酸性。
頻繁にとり続けると、エナメル質が 溶ける「酸蝕症」ってやつの原因になりかねないんだって。
最後の5つめはアルコール類🍷
ワインやチューハイが好きな人、 けっこう多いよね。
アルコールには利尿作用があって、 お口の中が乾きやすくなるの。
そうなると、唾液の自浄作用が 弱まっちゃって、 虫歯菌が元気になりやすい環境に なっちゃうんだって💦
ちなみにこの5つは、
「絶対ダメ！」ってわけじゃないよ。
頻繁に、長い時間、ダラダラと 口にすることでリスクが ぐんと上がるって話なの。
「じゃあ、どうしたらいいの？」
って思うよね🤔
ちゃんと対策があって
・食べたあとは口をしっかりすすぐ
・フッ素入りの歯磨き粉を使う
・デンタルフロスや歯間ブラシを使う
・定期的に歯科検診へ行く
大人の虫歯は、初期だと自覚症状が ほとんどないのが怖いところなんだって。
だからこそ、痛くなる前に プロにチェックしてもらうのが いちばん大事🦷
みんな健康のつもりで続けてる習慣が あるかもしれないよね。
ちょっとだけ見直してみて、 自分の歯を一緒に守っていこう！
ってなわけで、今回はここまで！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
じゃ！
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