保育士さんの心の専門家 Rieです
昨日の続きです。
固有名詞で心を乱される人のことを
考えてもらいましたが
その人のどんなところが
心を乱されるのか
考え直してもらっています。
・すぐに指摘されるからいや
・無視されるからいや
・否定されるからいや
・声のかけられ方がいや
・横柄な態度がいや（怖い）
・こちらの考えを聞かずに決めつけるからいや
などなど
きっといっぱい出ますね
では次は
そのイヤな出来事を受けた時を
より掘り下げていただき
なぜいやなのかに
フォーカスしてみてください。
・すぐに指摘されるからいや
やることなすことチェックされているようでいや
・無視されるからいや
いつどうやって声をかけていいか分からない
・自己主張ばかりするからいや
相手の立場や考えを想像できない
・声のかけられ方がいや
言い方が怖い。びくびくしてしまって何が悪いか分からない。
・横柄な態度がいや（怖い）
声をかけにくい。コミュニケーションが取れない。
・こちらの考えを聞かずに決めつけるからいや
考えや話を聞いてもらえない。
ちなみに
これらはあくまで一例なので
参考まで。
少し俯瞰して自分のことをみて
客観的に捉えるのがポイントです。
「どうして私は
こういうことをされるといやなんだろう？」
という感じです。
できる範囲で構わないので
ちょっとやってみてくださいね。
明日は感情にフォーカスします。
穏やかな毎日に感謝♪
今日も一緒にいいことさがそ
メンタルガイドのRieでした