昨日に引き続き、「睡眠」についてです。
睡眠不足による健康被害は
日中の眠気や疲労、頭痛などの想像できること以外にも
慢性化すると
肥満、高血圧、心疾患などの大きな病気になる
可能性もあり
また、
うつ病などの精神疾患においても、
発症初期から睡眠の問題が
出現するとのことです。
さらにいうと、認知症発症の引き金にもなるということで
これは睡眠に着目して見直さないとならないな、と
強く感じます。
そういえば
最近はよく眠れるための飲料なども
よくCMされている気がします。
私もこの新年度から生活スタイルを変え
10年後を見据えた健康についても
しっかり向き合いたいと思っています。
みなさんも睡眠時間と睡眠の質
見直されてみてはいかがでしょうか？
ぜひ、「睡眠ガイド2023」で検索して
ご参考になさってみてください。
穏やかな毎日に感謝♪
今日も一緒にいいことさがそ