冬から春に向けて、〇〇〇〇で乗り切ろう！！

 

私に出来ること為せばよい。

目の前にあることをただ為せばよい。
　

毎日、半歩でもいいので、
前に進んでいこう！
そしたら、必ずいいことあるよ♪

 


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今日もガッツリ雪です。
もう雪いらないけど、
冬に雪が降るのはここ北陸では普通のこと。
当たり前のことだから、
これはこれでいいのだろうね。
　
　
今日は朝からセルフでガッツリヨガ。
自分で太陽礼拝や月礼拝で軽く動いた後、
先日見つけたヨガ好き美女の・・・とかいう
BSの専門Chでちょうどヨガをやってたんで
見ながらやってみました。
　

時折、映し出される
無意味な胸の谷間の画像はさておいて、、、（笑）
内容的には私にとっていい番組だと思っています。


最近はあんまり他人のヨガクラスを受けることがなかったので
オンラインとか、Youtubeとかやろうと思えばいくらでも出来るんでしょうが
そんな氣もあんまりなかった私。
今、TVでヨガやってるし！やってみよう！というノリで
やらせていただきました。
　
　
すると、普段自分ではやらない動きやポーズで動けるので
結構面白い。
今日もうわっ、こんな風に伸ばすとメチャメチャ背中がのばされるんだぁ！！
と新しい発見に心躍りました。
　
　
ヨガ好き美女の特別レッスン　


なんてタイトルだと、
一見、変な番組に違いない
と、偏見で判断してしまっていたら
この驚きは味わえなかったこと

　
なんというか、やっぱり
いつも空っぽな心、頭でいることって大事だなっと
改めて思いました。
　
冬時期のいいヨガエクササイズとして
この番組これからも見させていただこうと思います✊
　

そして、最近この家のすきま風？のせいか
築50年以上なんで、とにかく寒いんです。
私の身体も冷えが結構キツイ。
やっぱりこんな時期は
あれですよね！！　
 
アーユルヴェーダで習ったアレです！！

えぇ、トリカトゥ　です。
 
 
ご存知の方も多いかもですが、

乾燥生姜、長コショウ（ヒハツ）、黒コショウ

のパウダーを同量ずつ混ぜ合わせたものです。
 
 
数年前までは、長コショウが手に入りにくかったんですが
今ではＳＢが出してるテーブルスパイスとして
スーパーで売ってるところもあるし、
ネットで簡単に買えます。

これは、もちろん身体を温めてくれるし
脂肪の燃焼、ダイエットにもいいし
デトックス効果高いです。
 
 
長コショウとシナモンは毛細血管を再生、活性化させてくれる効果もあるらしいです。
　

足指先にしもやけ💦っぽいものが見受けられる私に
必須なトリカトゥです。
　

今日は、昨日 一緒にランチしたアーユルヴェーダ仲間からコーヒーや紅茶に入れたりもしてると聞き
早速、トリカトゥ入りコーヒー飲んでます。
意外にこれが合うんですね。
なんとなく、スープっぽくって美味しいです。


ヨガにアーユルヴェーダ！
サボらず、私が学んできた知識を使っていかないとね、、
（ついついサボってしまいがちな私💦）



外をまっすぐ見つめるポン助。


にゃ～。


我が家の玄関、風除室から。


昨日のランチ。

デザート豪華だった。



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インスタ始めました！


 

 

オススメ本です！サラサラ読めます。