お客様に掲載の許可を頂いております。ご協力ありがとうございます。
全体的にむくみが解消され
こんにちは。
ペルラの中村です♡
さてさて題名の通り、
本日からホットペッパーさんに
ぺルラが掲載されております。
東向日でぺルラを始めて2年半。
まさか自分のお店が
ホットペッパーさんに載るなんて
お店を始めたころは
思ってもいませんでした！
つたない文章ですが、
私の想いを乗せたお店のページ
となっています。
あるよう心を込めて日々精進いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
4月も残すところ10日あまり。
日に日に気温も上がり
お洋服も薄手のアウターで
外出できるように
なってきましたね
今はコロナ禍で
なかなか思うように
動けないことが多いので
運動不足になりがち。
なので、どうしても
太りやすい環境に
なっています
こんな環境でも
スタイルキープやダイエットは
成功させたいですよね
今日はそんな方に
ぜひ知って欲しい
【太るからコレしないでー！！】
の具体例をご紹介します
体型キープ、
ダイエット成功を上げるために
しないで欲しいこと
それは
ドカ食いしない
です。
ドカ食い、、、
もうこれしたら
着々と太ります
1日1食しか食べてなくても
太るから怖い
なぜ太るかと言うと
一度にたくさん食べると
血糖値が急激に上がって
消費しきれなかった分の
エネルギーを
脂肪として蓄えちゃうから
なんですよね
恐ろしいのが
1日で食べる量は同じなのに、
1日2〜3回に分けて食べるのと、
1日1回ドカ食いしてするのとでは
1日1回ドカ食いする方が太ります
※補足
1日1食が腹8分目の
ドカ食いじゃない食事なら
太らないんですよ！
あくまでもドカ食いの場合です
同じ量を食べていても
ドカ食いの方が太る
本当にドカ食いは
百害あって一利なし
しつこいようですが、
一度に大量に食べることが
太る原因になるんです
ドカ食いをやめて
1回の食事量を
腹8分目にひかえる。
そして、お腹が減ってから
食べるようにする
これだけで
体型キープや
ダイエット成功率が
上がります
ぜひ意識してみてください！
新年あけまして
おめでとうございます
新しい1年のはじまり
京都はたまに雪がちらつきましたが
快晴のイイお天気の元旦でした
ついに2021年ですね！
個人的なことですが
昨年末についに40歳になり、
今年は40代の始まりの年なので
どんな1年になるのか
楽しみなんですよね
大みそかの日に
いい1年だったと言えるよう
精進したいと思います
今年の目標は、
『お客様により喜んでいただけるように
技術面、知識面ともに
勉強して成長の1年にすること！！』
本年も何卒よろしく
お願いいたします
