す
こんばんは。
ペルラの中村です♡
最近、
キュウリの南蛮漬けに
はまっています
ほぼ毎日キュウリを
食べていたら
／
痩せた～？
＼
っと言われることが
増えました
体重は少しは減ったけど
1㎏も減ってません。
なのに痩せたように
みえるみたいです
キュウリ効果かな？
と思って
調べてみたら
キュウリの美容効果の高さを
知ってビックリ！！
今日はこの夏
オススメしたい
キュウリのお話
キュウリは約96%が水分。
あんまり栄養がないのかと
思っていたんですが、
ミネラルが豊富なので
美容効果が抜群です
キュウリの主な栄養は
水分とミネラル
◆水分
キュウリの96%は水分。
このたっぷりの水分のおかげで
キュウリを食べると
体が潤い、再活性化。
保湿力抜群でお肌も輝きます
◆ミネラル
キュウリは
「 ミネラルの貯蔵タンク 」
と言われています。
特に皮や種子に多く含まれている。
《キュウリに含まれる主なミネラル》
カリウム、鉄分、ケイ素、
マグネシウム、リン、
ビタミンC、ビタミンB群、酵素
キュウリの嬉しい効果
◆代謝、消化をたすける
キュウリをお酢と合わせると
代謝や消化を助けてくれます。
お酢で保存するとビタミンは
なくなりますが、
ミネラルは残ります。
揚げ物や重たいものを
食べるときのお供としてオススメ
◆利尿作用
水分とミネラルが
利尿作用をよくします。
特にカリウムのおかげで
デトックス効果大
水分の流れが良くなり
むくみ解消に役立ちます
◆低カロリー
カロリーがとても低くて
ダイエット向き。
キュウリ1本あたり
約13.5kcal
さらに
食物酵素「ホストリパーゼ」
が含まれるため嬉しい効果が
↓↓
①体内の老廃物や毒素を
排出するデトックス効果。
②体脂肪を燃やして
代謝UPさせる効果。
③食事で一緒にとった脂肪分を
体外に排出する効果。
キュウリの美容効果
すごいですよね
こんなにすごいとは
思ってなかったので
キュウリを見直しました
低カロリーで
ビタミン、ミネラル、
酵素もとれるなんて
美容向けの食材にぴったり
ダイエット美肌健康面どれをとってもgood
ただし、食べ過ぎには注意です！
キュウリは
体を冷やす食べ物なので
食べ過ぎると
トラブルの原因に。
1日に2～3本を
目安にしましょう
私も1日に2～3本くらい
南蛮漬けにして食べてます。
参考までに作り方です。
↓↓
・しょうゆ
・砂糖(少しだけ)
・追いがつおつゆ
・お酢
これらを適量合わせて
お好みの味にして
カットしたキュウリを
1日浸けておくだけ
偶然気づいたキュウリの
美容効果
お腹はふくれるのに
低カロリーで太らないって
最高ですよね
中村はしばらく
はまりそうです。
みなさまも
よければぜひ
お試しくださいませ(*´︶`*)♡
Perla -esthetic salon-
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