６時１０分、起床。梅雨前線が北上し、西日本を中心に夏の高気圧に覆われる。西日本は日差しが届いて、暑さが厳しくなる見込み。関東など東日本から東北は前線の影響で曇りや雨のスッキリしない天気となるとのこと。今日は漫画の日である。１８４１年のこの日、イギリスの絵入り諷刺週刊誌『パンチ』が発刊された。１９９２年に終刊になるまで１５１年間発行されていた。日本では、１８６２（文久２）年に日本語版の『ジャパン・パンチ』が刊行された。（今日は何の日より）パンとコーヒーで朝食をとる。
ムクゲ
８時２５分、事業所に向かう。１２時４０分、事業所で昼食を食べたあと帰路につく。赤羽の眼鏡市場に寄り、頼んであったメガネを受け取り自宅に戻る。荷物を車に積み込み１時４５分、自宅を出発する。２時０５分、上里ＳＡでトイレ休憩をとる。
４時４５分、更埴ＩＣで高速道路を降りる。１８号線を走り赤沼から豊野へ入る。５時３５分、豊野温泉「りんごの湯」へ行き、湯に浸かり、サウナに入る。
７時、温泉を後にする。７時１５分、味処「ふじよし」で夕食をとる。味噌カツ定食と味噌ラーメンを食べる。
７時５５分、食堂を後にする。８時０３分、ログに到着する。荷物を運び込む。小虫などの死骸やゴミが多いので掃除機をかける。
１１時、就寝する。