いつも何処かしら
体の一部に痛みが有る私ですが
ここ最近は調子良く
脚も腰も問題なし✨️
左の肩だけ後ろへ手を伸ばせば
痛いけど
他は大丈夫
こんな時にボーッと過ごしていたら
前に痛い目に遭ったので
この時がチャンスと
体を鍛えようと
10年以上前に
娘の脚やせの為に買って
邪魔になっていた
レッグマジックを始めました
ラジオ体操だけでは
ストレッチにはなっても
鍛えるところまでいかないですので
何かないかと考えていたら
これがありました
何をやっても
途中で挫折してきましたが
今は年をとって
体に筋肉付けなければと
言う想いが
切実になってるので
頑張れるかもしれません
時間をみつけては
最初は20回
（１分間するのが本当らしいけど）
時間測るの煩わしいので
回数でやってます
それを
朝昼夜と1日中
思い立った時やってます
最初20回だったのが
なんとか30回できるようになったので
徐々に回数を増やしていければと
思ってます
内ももとお尻に効きそうです
最初は筋肉痛が有ったので
効いているのかなと嬉しくなりました
ずっと続ければ
ぺったんこのお尻も復活するでしょうか
ずっと続けられるかどうか
それだけが問題です