そうです。本日、女の子DAYが終了（月に1回はくるというアレです）
生理後が痩せやすいと聞きって言うか、生理前はイライラ・・・ダイエットどころでないので。
終わってからが良いとなり。本日
STARTです
10：00 開始
ストレッチ
↓
腹筋（ピラティス）
↓
マジックサークル（腹筋）
↓
ヒップアップ ストレッチ
↓
筋トレ
↓
二の腕引きしめ体操
↓
FACEマッサージ
↓
内臓マッサージ
11:00 終了
その後は、RICOと栗原はるみさんがプロデュースするカフェでランチ。
夜は、友達と居酒屋にて・・・
ちなみに朝ごはんは抜きで、体操に入りました。
現在31歳、独身。
仕事はアパレル系。
20代、社会に出て、何がなにか分からず、ひたすら走った。
30代に突入、1年が過ぎ感じたこと。
20代とは違う体力のおとろえ。
寝なくても平気、暴飲暴食kの日々。
気がつくと、たるんだお腹に下がったお尻・・・
仕事からくるストレスだと、自分に言い訳。
このままだと素敵な40代は迎えれない
危険を感じ決行ですダイエット
今まで何度かTRYはしてる、りんごダイエットに炭水化物抜きダイエット。
ジムにも通ったが続かない・・・
そんな私が無理なく日常の中にストレスなく続くダイエット
っと言うか、生活習慣改善プログラムだな。
30歳、ちょっとやってすぐに痩せるって歳でもない。
20代よりは遥かに体力の低下を感じているわけだから、基本的に生活習慣自体を変えないといけないと思う。
そんな私に友人RICOがヘルプです
もつべきものは友達
ピラティストでもある彼女の指導の元、開始します
さてさて、どんな変化が始まるか
素敵な30代、胸をはって40代を迎えられるように
頑張ってみます、私
