・W-up ジョッグ、Bストレッチ
・ハードルドリル6種
■小学生■
・ゴム跳び ・馬跳び ・クロスカントリー
・ペース走 300ｍ or 400m ・筋トレ
■中学生■
・フローティング80ｍ×3
・ピラミッド走 75ｍ＋110ｍ＋145ｍ＋180ｍ レスト 145ｍ＋110ｍ＋75ｍ
・補強 2種
◇お昼過ぎまで雪が降り積雪があったため、競技場に問い合わせたところ、グラウンドには雪が無いとのことで無事に練習が出来ました。
自宅と競技場は200ｍ程の標高差がありますので、今回のような事は良くあります。
コーチ2名での指導でしたので、小学6年生を中学生に合流させて練習を行いました。