ウォーキング&トレーニング

今夜も頑張って運動を…

まずは昨日と反対回りで33周。

1周あたり55秒掛かっているので、計算上これだけで3km.30分のウォーキングと言うことに成ります。

一汗かいたところで続けてトレーニングマシンなどを用いて45分間。

腹筋やら足、腕等の筋肉を使った運動をしました。

毎日これが続けられれば絶対ダイエット効果有ると思うんだけど…

来週も一日おきに会議が有るからなぁ～…