ひとりでできるもん

筋トレしててよかったと思うこと・・・

イベントで使用した荷物を一人で運べること笑

意外と重かったよ

皆さまは、重いものを持つときは背骨に注意してくださいね！

なるべく姿勢は真っ直ぐにして、膝を曲げ、しゃがんで荷物を持ち上げてください

腰がギックリしちゃいますからね～