毎日の習慣

最近毎日欠かさずストレッチを行っています。

目標は、股割りが出来るようになること！


ここで豆知識
筋肉は筋肉自体が温まっている状態でないと伸びにくいんですね。ですので、朝起きてすぐストレッチをしてもなかなか体は軟らかくならないのです(;´Д`)
(気分はスッキリするかもしれませんが)
体を軟らかくしたいと思っている方は、軽く体を動かしてからストレッチすると効果的ですよ！
ここでお風呂は？と疑問が浮かぶと思いますが、お湯に浸かると体を温めることが出来るので、(運動後のストレッチよりは伸びにくいですが)効果はありますよ～。


継続は力なり。

コツコツ頑張りますp(^^)q