ちゃんと出してますか～～～？！

現代の人々は「入れすぎ」で病気になっている場合が多いと言います。

肥満、脂肪肝、高脂血症、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病等々の生活習慣病などは、脂肪、糖分、肉等の摂取

が多すぎるか、体外へそれらをうまく排出できないために体内に過剰になり、病気をしているのです。

「風邪を引く」とは、冷えを体内に引き込み、体調が悪くなることですが、熱を出し、くしゃみ、鼻水、

咳、タンを出し、下痢をだし.....てよくなります。

そのため、こうした「栄養過剰病」の予防、改善にも「出す」ことが大切なのです。

１．大便をだす

海藻、豆腐、根菜類、こんにゃく、りんご等、食物繊維の多い食物やアロエ、プルーンなど緩下作用を

有する食物を摂るとコレステロールや中性脂肪、糖分、食塩、発ガン物質などを食物繊維が吸着して、

大便とともに体外へ排出してくれます。

２．小便をだす

尿の中には、食塩や尿酸をはじめ、色々な老廃物が含まれているので、尿の出をよくすることは、高血圧

や痛風の予防や改善につながってきます。

利尿作用のある、スイカやきゅうり、あずき、ゴボウなんかをしっかり食べるといいようです。

３．汗をだす

普通の状態では、食塩は尿から９０％、汗から１０％が排出されますが、ウォーキングをはじめとする

運動や、スポーツ、入浴、サウナなどで体を温め、発汗を多くすると、食塩をはじめ、老廃物がかなり

排出されます。

人間の体には、過剰な栄養物や余剰物を排出して、体内の適正量にしようとする能力が、もともと備わっ

ているのです。

その原動力が「熱」なのです。

すべての体内臓器は、体熱で働いているのですが、体が冷えてしまうとこうした排泄作用をはじめ、すべ

ての機能が低下してしまいます。

１度体温が低下すると、代謝が１２％低下する。　つまり、食塩や老廃物を排出する力が１２％落

ちることになるのです。

その意味で、低体温化している日本人の排泄力を増強させるには、体温を上げることが大切なのです。

人間の体温の４０％以上が筋肉からでているので、筋肉運動をすることが大事です。

そして、体を温める方法として、入浴やサウナがありますが、入浴は手軽にシャワーですませず、湯船に

入る入浴をすることも大切です。

そして、前回紹介もしましたが、陽性の食品をしっかり摂ることが大切なのです。

この陽性食品を代表するのが、塩です。

塩自身をはじめ、尿酸などの老廃物や脂肪や糖などの余剰物を排泄、燃焼させるには、塩が極めて

大切ということになるのです。