少し前から女性に人気の、「サーキットトレーニング」をご存じでしょうか？
アメリカ生まれの年齢を問わない女性のための健康法で、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行います。
手軽にできるのに、従来の有酸素運動の３倍以上の効果があると言います。
世界中で人気だそうで、日本でも、このトレーニングを専門に指導するスポーツクラブがあるほど。
そのサーキットトレーニングを、今日初体験してきました♪
円形に配置された６つのマシンと低めのステップを順に移動しながら、約３０分間、音楽に合わせてトレーニングするのですが、１つのマシントレーニングを行う時間は、「え？もう？」というくらい短いため、キツさを感じる間がありません。
飽きる前に変わるマシンで、全身バランスよく鍛えられ、汗もしっかりかけるので、なんだか得した気分にさえなります。＾＾
土曜日は、娘を塾に送って行って、またお迎えに行くまでの１．５～２時間を、スポーツクラブで過ごすことに決めました。
去年は、忙しくって１度も行けないまま会費だけを払っている月が何か月もあって＾＾；、辞めるべきかも？とも悩みましたが、運動しなくなると、体も心もどんよりしてしまうタイプなので、今年は、通う日を決めておくことにしました。
どうせならば、話題のマシンや新しいワークアウトもどんどん体験して、このブログでもご報告しようと思います。＾＾
まずは、今日体験した「サーキットトレーニング」は、エアロビよりもうんと楽なのに、効果的だということで、
「ちょとお得なトレーニング」だと、ご報告しておきます♪
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