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朝晩の冷え込みもきつくなって、秋が深まったのを感じる今日この頃ですが、これくらいの時期から、毎年悩まされることになるのが、足先の冷たさ。
塗るとあたたかくなるというクリーム
を塗ってみたり、レッグウォーマー
をしてみたり、暖かいルームシューズ
をはいてみたりして、対策しているのですけれど、やっぱり、それは、カラダの外側からのこと。
脱いじゃったらまた冷たくなります。
そこで、体が温まるというすりおろした生姜を入れたジンジャーティーを飲んでみたり、何にでも唐辛子を振りかけてみたりもしましたが……
美味しくなくて続きません。＾＾；
そこで、今年、チャレンジしているのが、足首回し。
ソファに座って足をもう片一方の脚の上に乗せ、足の指の間に手の指を入れてしっかりと持ち、足首をくるくると回します。
最初は滑らかに回らないのですけれど、何度かやっているうちに心地よくくるくる回るようになって……
足先がぽかぽかしてきます。
なんでも、この足首回しには、冷えの改善だけでなく、むくみや肩こりの解消、美肌効果やダイエット効果まであるのだとか。
本当かどうか、しばらく続けてみて、何か効果があればまたご報告しますね。
そうそう、先日から飲んでいるレモン５０個分ビタミンＣ顆粒は、かなり、イイ感じです。
通常の倍の量を飲んでいるのですけれど、寝不足続きにも関わらず、肌の調子がすこぶる良いので、このビタミンＣが効いているように思います。
１ヶ月くらい経つと、もっと効果がわかるかも？
メーカーは違いますが、私が飲んでいるのは、こんな感じの顆粒ビタミンＣ