ヴィパッサナー瞑想という
瞑想法を広めた方で
ゴエンカ氏という人がいます

この方の著書では
観察のことを
こう記しています


腹が立ったとき
その腹立ちを隠したり
こらえたりすれば
たしかにそれは抑圧になるでしょう

そうではなく
その腹立ちをじっと観察していると
それはやがて自然に消えてゆきます

怒りという感情を
客観的に観察することが
できるようになれば
怒りから解放されてゆくのです


これはブッダの言う

あらゆる苦は
反応より生じる
反応が止滅すれば
苦も止滅する


と繋がっているそうです。



アイアイ講座は
観察を大切な道具としています。


反応している自分を
本当にあるがまま
ただ受け入れること

それに一喜一憂せず
平静な心で
見させていただく

ただそれだけでも
本当の自分である
「愛と慈しみ」の存在に
一歩一歩近づいていく

一瞬一瞬が
観察です
本来の自分であるために
 

 

認定リーダー
笠原恵津子