LTインタ３本

本日のトレーニング
ＬＴインターバル　３本

仕事で煮詰まったので、逃げるように帰宅。
明日が山場か？

で、本日もローラー。
負荷ＭＡＸの、ＬＴインターバルでどれだけ踏めるのか確認。

アップ　５分
２５０ｗ　４分　５０ｒｐｍ
３００ｗ　８分　６０ｒｐｍ
２５０ｗ　４分　５０ｒｐｍ
３００ｗ　８分　６０ｒｐｍ
２５０ｗ　４分　５０ｒｐｍ
３００ｗ　８分　６０ｒｐｍ
ダウン　１０分

３セット目は、かなりきつかった・・・