ＬＴインターバル 稲刈り

本日のトレーニング
固定ローラー　１４０分

月曜日　ゆるローラー３０分
火・水　　腹筋トレ

本日は、午後から休みをもらって実家の稲刈り手伝い。
その後、ツールドのとの打ち合わせをしてから、歯医者へ。
本日でとりあえず終了だそうだ。
親知らずを抜いてくれと言ったのだが、
「真っ直ぐ生えてるから、抜く必要はないよ」
と、抜いてくれなかった。
それよりも、ブラッシングを丁寧にと指導された。

で、２０３０よりトレ開始。
６０分　ＰＣローラー
５分　１５０ｗ　アップ　
４分　２４３ｗ　８０ｒｐｍ　耐久走　
８分　２９７ｗ　９０ｒｐｍ　インターバル　
４分　２４３ｗ　８０ｒｐｍ　耐久走　
８分　２９７ｗ　９０ｒｐｍ　インターバル　
４分　２４３ｗ　８０ｒｐｍ　耐久走　
８分　２９７ｗ　９０ｒｐｍ　インターバル
４分　２４３ｗ　８０ｒｐｍ　耐久走　
８分　２９７ｗ　９０ｒｐｍ　インターバル　
４分　２４３ｗ　８０ｒｐｍ　耐久走　
８分　２９７ｗ　９０ｒｐｍ　インターバル　
１０分　ダウン
  
 

今日は５セットできた。
汗がすごいので、これ以上やるときには水分補給必要な感じ。
次は７セット位を目標にがんばろう。