ラン＆ローラー

本日のトレーニング
ラン　６ｋｍ
固定ローラー　３０分

歯医者の予約があるために、１６４０に定時退勤。
普段、１９００近くまで職場にいるため、こんな時間に帰るのは気が引ける。
が、歯医者終わったら、１９３０だったよ・・・

帰って夕飯後、ランへ。
２ｋｍアップ後、ｋ３４５までペースアップしたら具合悪くなる。
食後はゆっくり走るのがいいね。

ランの後、バイク練。
気持ち悪いのが直らず、３０分で終了。
その後、しばしトイレに・・・

今晩だめだった分は、明日の朝に取り戻そう。