本日のトレーニング
スイム ３５００ｍ
ラン １５ｋｍ
本日は、免許更新で金沢学院大学へ。
終わったら、すぐにプールへ。
アップ １００ｍ
キック ５０ｍ×１０本
流し １００ｍ
プル ５０ｍ×１０本
流し １００ｍ
コンビ ５０ｍ×１０本
コンビ １００ｍ×５本
コンビ ２００ｍ×５本
ダウン ２００ｍ
計３５００ｍ
いろんな人が泳いでいるので、インターバルを同じにするのが難しい。
まあ、たっぷり泳げたのでよしとしよう。
２１００頃からナイトラン
涼しくなってきたので、すごく走りやすい
で、ビルドアップしてみる。
ｋ５３０～ｋ３５０で８ｋｍ。
で、しばらく流してから１キロダッシュ。
ｋ３３３でした。
後は流して、ＷＳ２本入れて、トータル１５ｋｍ
明日は、バイク乗れるか？
スイム ３５００ｍ
ラン １５ｋｍ
本日は、免許更新で金沢学院大学へ。
終わったら、すぐにプールへ。
アップ １００ｍ
キック ５０ｍ×１０本
流し １００ｍ
プル ５０ｍ×１０本
流し １００ｍ
コンビ ５０ｍ×１０本
コンビ １００ｍ×５本
コンビ ２００ｍ×５本
ダウン ２００ｍ
計３５００ｍ
いろんな人が泳いでいるので、インターバルを同じにするのが難しい。
まあ、たっぷり泳げたのでよしとしよう。
２１００頃からナイトラン
涼しくなってきたので、すごく走りやすい
で、ビルドアップしてみる。
ｋ５３０～ｋ３５０で８ｋｍ。
で、しばらく流してから１キロダッシュ。
ｋ３３３でした。
後は流して、ＷＳ２本入れて、トータル１５ｋｍ
明日は、バイク乗れるか？