朝ローラー

本日のトレーニング
固定ローラー３０分

昨晩２２００帰宅
CSでツールのハイライト見ていたら、そのまま寝てたみたい…

で、朝飛び起きてローラー練
５分 アップ １５０w
２００wから、１分ごとに１０w上げていき３８０wまで
ダウン
の３０分
でも、こんなにワット出てるのか？
まあ目安という事で。
きっちり測るにはやっぱりPTだなあ。

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