ローラー 98分

本日のトレーニング
固定ローラー　９８分

久々更新
最近は、少しローラーに乗れる時間が作れるようになってきた。
珠洲の抽選にも通ったし、トレ頑張りましょ。

で、今朝のトレ
１５分　ｗアップ
２００ｗ　５分
２１０ｗ　５分
２２０ｗ　５分
２３０ｗ　５分
２４０ｗ　５分
２５０ｗ　５分
２６０ｗ　５分
２７０ｗ　５分
２８０ｗ　５分
２９０ｗ　５分
３００ｗ　５分
３１０ｗ　５分
３２０ｗ　５分
ｃダウン
の９８分
２８０ｗ位から辛くなるが、頑張って３２０ｗまで。