祝合格

本日のトレーニング
トレッドミル １２km

昨日は、完全休養。
時間もあるし、コスカボにタイヤはかせて、スプロケ付けたけれど、何だかガタガタしてる…
で、調べてみたらスペーサーいるらしい(~_~;)
でも、毘さんそんなのくれなかったしな～と一応確認メールすると、あるというので仕事帰りに取りに行く。
毘亭では娘さんの高校合格パーティーらしく、そのため毘さんえらくご機嫌でした。おめでとうございます＼(^o^)／
あと、アクトスチケットご購入ありがとうございました。

で、アクトス。
１日休んだだけで、かなり回復。
アップで1km
１５kmにセットしてペース走。
８キロで、１５、５kmにペースアップ。
９キロで１６kmにペースアップ
１０キロで終了
気持ちよく走れたのは久しぶり。

あと、チケットは３枚
期限は１週間
何とかゴールが見えてきたよo(^▽^)o



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