ジム練

本日のトレーニング
スイム １８００m
筋トレ
ステアマスター ２０分

午前中は、カーオーディオのアンプが壊れたので交換作業。
壊れたオーディオを外して、新しいやつを取り付ける。
が、ETCの電源を取る場所が変わり、悪戦苦闘。
ようやく接続したら、ヒューズを飛ばしたらしく、オーディオ電源が落ちる…
で、オートバックスでヒューズを購入し無事復活。
ああ疲れた(~_~;)

午後は、アクトスヘ
スイム
アップ ２００m
１００m×１０
流し&キック ６００mくらい
先週よりも１０本が楽に感じた。

ジム練では、ステアマスターなるものを始めて使用。ステッパーのおっきいやつだ。
最高負荷で２０分インターバルをやってみる
８０秒おきに高負荷の波が来るが、それも８０秒なので普通に我慢できる。
ただ、ジム内が暖かいので汗は尋常じゃないくらい出る。
７本やって終了
次は、４０分でやってみよう。

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