ナイトラン

本日のトレーニング
ナイトラン １５km+α

昨日の疲れか足がだるいが、せっかく晴れているので、ナイトラン。
雪もだいぶ溶けていたので、走りやすかった。
ｋ５００～ｋ４３０で、ペース走。
１０kmと１５kmの時は、ペースアップ。ｋ４分前後で。

去年の１０月の調子に戻るには、どの位かかるだろう？

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