アクトス

昨日は、職場の忘年会。
楽しく飲んで騒いで、多分２３時頃に帰宅したと思う。
トレ的なものは、昼飯後の散歩３０分と、駅から自宅までの歩き３０分。

今朝は、超人南葉ツボ足練があったのだけれど、予想通り起きられず、午前中を回復に充て、午後からアクトスへ。
スイム １０００m フォーミング
筋トレ ２０分
スピニング ３０分

さあ、これから年賀状構って、夜からは超人☆倶楽部の忘年会だぁ。

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