ローラー９０分

今日は、家の掃除。
いやぁ、ゴミが出る出る。

午前中はそんな感じで、午後からローラー。
録画してあったツールドフランスを見ながら９０分。

ラストは６０秒モガモガ×３本
速度４０キロ固定で頑張る。
出力はローラーのワットメーターに電池入れてないので分からない…
体感で３５０wくらいか？


今季のオフトレの目標
①体幹強化・・・腹筋と背筋と腰回り(特に臀部)
②DHポジション探し

①は、地道に筋トレかな。
臀部は、走り込み&ローラーで。

②は、出力測りながら試行錯誤。
可変ステムも試してみるか。