月曜日からのトレーニング
月曜 なし
火曜 なし
水曜 固定ローラー35分
木曜 固定ローラー30分 ナイトラン５ｋｍ
日曜日の小松鉄人レースが終わって、ちょっと小休止・・・
2日ほど何もしないで、トレーニングのことを忘れてみた。
で、ＤＮＦのダメージ（精神的？）から、昨日復活。
トレ内容は、最近流行り（？）の短く強くを意識して、固定ローラー１０分メディオ＆９０秒ソリア＆ナイトラン２ｋｍダッシュ。
２ｋｍダッシュは、ｋ３分３５びょうくらい。
ああ、８月はもっと走っていたのになあ。と嘆いてみる。
というか、帰宅時刻が極端に遅いので、平日はこんな感じでつないでいくのがベストなのではと思った次第。
あと、夜ローラーを半ば強引に認知してもらったので、これからは夜にローラーもありに。
撮りためた映画を見ながら頑張りましょ。