２日間のトレーニング
火曜 ナイトラン
水曜 バイク ５０ｋｍ トレラン
火曜夜
ジョグの後、１ｋｍダッシュ
タイム３分４秒
気持ちが続かないので、１本で終了。
３～５本はこなせるようになりたい。
水曜朝
４００起床
５１０超人☆朝練。
ばもさん、毘さん、めーさん、ぴなくん、ピグくんと自分の６人。
コースはほとんど平坦で、先頭に出たときは４０縛り・・・という設定。
開始早々の上げにピグ君が千切れる。
自分も、久しぶりの高速ローテなので、間隔が開きすぎてしまい余計な体力を使ってしまう。
頸城辺りでピグ君が合流し、６人で大池上り。
下った辺りから、前日に４０ｋｍ走っているめーさんがやばくなり、浦川原で離脱。
葡萄近くのアップダウンで自分先頭の時に、ぴな君が千切れる。
もう、こうなるとサバイバルで、次は誰？って感じだ。
とにかく、長く引くと、次のローテに加われなくなるので短めにを意識。
で、ラスト１０ｋｍで、とうとうバモさんと２人に。
ここからが、かなり辛い時間で、先頭引いて後ろ下がったと思ったら、すぐに自分の番になる。
回復時間がほとんどないままローテをしていくので、自分のカラータイマーがだんだん点滅し始める。
もうやばいと思った時に、追いついてきていた毘さんがタイミング良くポンプを落としてくれたので、一旦ペースが緩む。
その後、ゴール前までは付いて行けたのだが、ラストのスプリントする力が残っておらず、バモさんにずるずると離
されて終了。
むやみに上げない走りを心がければ、もう少しラストスプリントできたかもです。
距離は３８ｋｍくらい。ＡＶ３７ｋｍで、久々の超☆高速練だった。
これ週１でできたら、面白いなあ。
夜は、仕事を高速で片付け、春日山へ
毘さんからお誘いのあった、ナイトトレラン。
メンバーは、毘さん、ばもさん、めーさん、他初対面のトレランの方２名と自分の計６名。
なんか、毘さんのテンションが、バイク練の時と違っているのがビックリ。
まるで別人です。
真っ暗闇の春日山の中を６人でおっかなびっくり走る。
絶対１人だったら行かないなあ。
のんびりと走って６０分くらい。
汗も軽くかいた程度で、少し物足りない感じだが、朝あれだけ上げたのだからまあいいかなと納得することに。
で、ＭＴＢとコスカボ交換（本当かな？）の話とかしながら解散。
今度春日山来るときは、神社～本丸ダッシュ練かな？
めーさん一緒にやりましょうね～(^^)/