本日のトレーニング
バイク ６５．８５ｋｍ
スイム１０００ｍ
朝400起床
430出発
久々、超人☆朝練である。
テーパーリング入るし、今日は付き位置で行こうかな～と。
集合場所に着いてみると、めーさん、ぴな君、ピグ君の４人で、キャプテンばもさんいない。
じゃあ、行きますか～となった頃に、ようやく登場。
で、「短く強く上げていきましょう。がんがん行っちゃいましょ！！」
と、ローテ開始。
いちおう、「テーパーリングに入ってるのですが・・・」
と申し出てみたが、
「いやいや、まだまだでしょ。」
と、一蹴・・・
なので、付き位置のんびりではなく、刺激入れということに。
ただ、前回と違うのは、引く時間が３０秒ということ。
５０回転くらい回したら交代していたので、心拍それほど上げなくてすんだ。
とまとでも、１７０は行かなかった。
これは、この後の赤倉まで持ちそうだな～と思ったところで、妙高大橋が工事中だったため途中で終了。
適度な負荷があって良い練習でした。
６５ｋｍほど。
これで、珠洲に向けてのバイク練は終了。
バイクやチェーン洗って本番に備えます。
午後は、研修が早く終わったのでプールへ。
フォーミングや片手プル、キックの練習を１０００ｍほど。
明日も泳げたら泳ごう。
夜
奥さんが、本屋でカーブィーダンスとやらの本を買ってこられ、付録のＤＶＤを見たいのだとおっしゃるので、セッティングしてさしあげる。
で、腹を凹ませたり腰を振ったり、２０分ほどテレビの前で踊っておられた・・・
長女は、自分の母の面白い動きに大興奮で、大笑いしていたよ。
ちょっとだけ一緒にやってみたけれど、腹筋を引き締めるにはいいのかも。
でも、毎日続けるか？といわれたらＮＯ！！ですな。
自分的には、走った方がトレになります。