本日のトレーニング
・金谷山トレラン
・ナイトラン
５１５より、超人トレラン練in金谷山
メンバーは、バモさん、毘さん、めーさん、自分の４人。
ＢＭＸコースの横から入って、金谷山スキー場やその周りを走り回る。
アップダウンがそれなりにあり、しかも道幅が広いため、とても走りやすかった。
でも、リフト横を下る時が一番おっかなくて、ずるずる滑りながら駆け下りる感じ。
転ばなくてよかった。
毘さんは何でもないところで転んだけれど・・・すりむいた膝が痛そうでした。
４８分ほど走って、６．２ｋｍ
汗びっしょりで、昨日のアルコールが抜けてスッキリ爽快！！
こんなコースの近くに住んでるバモさんが羨ましいなあ。
夜は、ひさびさナイトラン。
ｋ５分ペースでのんびりと。
ＷＳを２本入れて終了。
１１．５ｋｍ
明日は、妙高練。
早く寝ましょ。